Échanges : entre-nous (Été 2022)

Nous avons entendu de nombreux témoignages sur les difficultés que vivent les membres aux prises avec l’anxiété et la dépression. Il peut s’agir de leur propre anxiété face à leurs besoins ou face à ceux de leurs proches, ou encore de l’anxiété que vit leur enfant en raison de son diagnostic.

Le présent numéro d’Échange : entre nous est axé sur la santé et la maladie mentales. À un moment ou à un autre, tout le monde éprouve des difficultés à cet égard. J’en sais quelque chose. Les ressources dont il est question dans le présent numéro ne font qu’effleurer la surface des soutiens disponibles. J’espère que certaines d’entre elles vous seront utiles.

En faisant des recherches pour le présent numéro, j’ai trouvé encourageant d’apprendre que prendre soin de soi, bien manger, dormir suffisamment et être actif comptent parmi les meilleurs remèdes pour combattre les cas légers d’anxiété et de dépression. Il est important d’avoir un bon réseau de soutien sur lequel compter. En faisant preuve de bienveillance envers nous-mêmes et les autres, et en étant reconnaissants de ce que nous avons, nous pouvons changer notre humeur et notre vision de la vie. Lorsqu’on fait face à des problèmes de santé mentale plus importants, il est également nécessaire de trouver le traitement et le soutien adéquats. 

La stigmatisation des problèmes de santé mentale est encore très répandue dans notre société. Et c’est souvent une raison pour laquelle les personnes déjà en difficulté hésitent à demander de l’aide. La clinique Mayo propose quelques suggestions pour lutter contre la stigmatisation. Je vous laisse y réfléchir.

« [Traduction] Le jugement des autres découle presque toujours d’un manque de compréhension plutôt que d’informations factuelles. Apprendre à accepter sa maladie et à reconnaître ce que l’on doit faire pour la traiter, chercher du soutien et contribuer à sensibiliser les autres peuvent avoir une incidence positive considérable. Pensez à exprimer vos opinions lors d’activités, dans des lettres à l’éditeur ou sur Internet. Vous pourrez ainsi contribuer à donner du courage à d’autres personnes confrontées à des défis similaires et à sensibiliser la population sur la maladie mentale. »

Je vous souhaite bon succès dans votre cheminement.

Gail Holdner
Coordonnatrice
Programmes Besoins spéciaux et Aller de l’avant